你终于来了，戳蓝一键关注 曹好
曾国籓因写日记，成为了历史上著名的“中兴第一名臣”。眼看就要30岁，却依然浑浑噩噩，不思进取，于是他决定改变自己。确定这个计划之后，他遍寻名仕、大儒名师之后，发现有成就的人都有一个习惯，就是写日记。于是，他也开始每天写日记，对自己的所作所为进行复盘，哪些做得好，哪些做得不足，哪些需要改进。复盘，让我们更好地挖掘自己，让成长留下痕迹，让进化变得持续。对我们而言，最好是每日进行复盘，深度思考，持续下去。那么，如何高效地写日复盘呢？分享三个步骤，让你引爆自律力。OKR，即目标与关键结果法。目标，是OKR中的O，我们想做什么？关键结果，就是KR，完成哪些事情证明我们达成了目标，用来衡量目标的实现情况。换句话说，就是你首先制定目标，然后将这个目标量化，即完成哪些指标则能够说明达成目标，以及为完成这些指标你的具体行动计划是什么。KR2：朋友圈更新90条文案，私聊30位好友，添加30位好友KR1：红糖水鸡蛋汤+四物汤（5.16-5.22）每周六对本周OKR检视，对本周进行总结，列出下周计划。每天开始的第一件事情应该是最重要的事，这是和我们的OKR目标直接相关的。以上是日复盘中“计划/目标”体系。通过OKR个人管理体系，清晰拆解目标，消除行动模糊。第一部分，我们通过手把手拆解OKR这个工具来进行个人目标管理，接下来进入到“复盘”体系。我们引入了一个管理学的模型叫“PDCA循环”。由Plan（计划）、Do（执行）、Check（检查）和Act（处理）4个单词的首字母组成。日复盘是一日PDCA循环，顾名思义就是在一天之内做到“计划—执行—反馈—调整”。每天先把今日要做的事情按轻重缓急做好计划，然后按照计划一步一步去执行。在一天结束的时候，根据今天的计划实施情况，做好总结和反馈。日复盘体系由五大平衡仪表盘：健康、家庭、事业、人际关系、财富组成，这个模块复盘有利于我们动态平衡。每个模块下，用一小段或一两句话总结当天感悟，把学到的新知、收获、启发记录下来。这样写的好处是让自己有意识去创造收获感，让日子过得更充实。我每天早上或前一天晚上在“我来”APP列出计划清单，白天按照计划去执行，晚上八点总结，写一则复盘日志分享到朋友圈。举个【健康】模块复盘来说如何写出高质量的行动日志。六点自然醒起床，首先上厕所刷牙洗脸，喝一杯温水，然后花10分钟发圈互动评论，最后阅读40分钟。 晨间仪式，由洗漱、发圈、阅读三个部分组成，开启美好的一天。（这是收获点）
以上是日复盘中“复盘”体系，通过一日PDCA循环高频率复盘，从自己身上去挖掘潜能，以一个旁观者的身份，去真实剖析每天的自己。第一个步骤是根据个人OKR目标列出月计划、周计划、日计划。第二个步骤是围绕五大平衡仪表盘进行健康、家庭、事业、人际关系、财富的一日PDCA循环。接下来，第三个步骤是根据“要事第一”的原则检视今日要事，并进行分析和反思。一项研究显示，“忆好事”是一种提升自信力最有效的方法。你可以每天晚上简单写下三件让你感到开心的事，它们可以是当天发生的事、你自身的价值、你的人际关系或其他让你很享受的事。每天回忆起三件好事，你就能训练自己去珍惜生活中的美好。开始注意到生活中有更多积极正面的事情和美好瞬间，你的情绪和自信力水平都会得到持续性的提高。比如昨日的开心事，下午收到三婆从十堰邮寄过来的樱桃快递，大又甜，晚上打视频电话感谢三婆。幸福瞬间，让一天的行动补给能量，用积极的行动来扩大自己的影响圈，而不是一味地消极抱怨。史蒂芬·柯维在《高效能人士的七个习惯》一书中提到：“任何事都是两次创造而成的——先在脑中构思，然后付诸实践。”根据当日总结和反馈制订明日下一步的行动计划。构思明天需要完成与OKR目标直接相关的计划。同时，为行动项目排分优先度，将其分为A、B、C三个档次。A为最优先级，B次之，C为最末。然后呢？只做A类任务，并且为任务安排时间段去完成。以上是日复盘“回顾体系”。日复盘主要做两件事，一种是做计划安排，另一种是围绕计划而展开行动和复盘记录回顾。日复盘体系就是一个行动者背后的评价反馈系统，它推动你在行动中持续反思，在一日PDCA循环反思中不断校正行动。最后，点亮【在看】，愿朋友们都能养成日复盘习惯，日拱一卒，每日精进，做一个自律、热爱生活的人。作者介绍
曹好，一个专注个人成长和热爱生活的95后，最大的愿望是左手育儿，右手事业。
往期精选
我是曹好，谢谢你的阅读